Об этом сообщает Главпост.
1. Что изучали ученые
Специалисты из Сент-Эндрюсского университета провели исследование, в ходе которого анализировали влияние различных напитков на уровень гидратации организма. В качестве контрольного образца была выбрана вода, после чего оценивалось, насколько другие жидкости удерживают влагу в теле. В эксперимент были включены молоко, кофе, алкогольные напитки и несколько других популярных вариантов.
2. Почему молоко лучше утоляет жажду
Выяснилось, что молоко более эффективно утоляет жажду по сравнению с водой. Это связано с его составом:
— Лактоза (молочный сахар) способствует задержке жидкости в организме.
— Белки и жиры замедляют процесс обезвоживания.
— Электролиты, такие как натрий и калий, улучшают усвоение жидкости.
3. Как кофе влияет на жажду
Кофе также оказался в числе напитков, способствующих утолению жажды, особенно при умеренном потреблении (2-4 чашки в день). Добавление молока усиливает этот эффект. Однако для людей, не привыкших к кофеину, он может иметь мочегонное действие.
4. Почему алкоголь не помогает
Некоторые полагают, что пиво или другие алкогольные напитки могут помочь в борьбе с жаждой. Однако это заблуждение. Алкоголь, наоборот, способствует обезвоживанию, так как ускоряет выведение жидкости из организма. Это может привести к отекам и усиленной жажде.
Вывод: если вы хотите эффективно утолить жажду, лучшим выбором станет молоко. Вода тоже полезна, но ее эффект менее продолжителен. Кофе с молоком может служить альтернативой, тогда как алкогольные напитки лишь усугубляют проблему обезвоживания.
Также мы писали о том, какие признаки выдают наличие токсинов в организме.