Холмс предлагает оригинальный подход: рассматривать выходные как небольшое путешествие.
«Когда мы воспринимаем отпуск как возможность уйти от рутины, мы получаем заряд положительных эмоций. Но что мешает нам перенести этот принцип на обычные выходные?» – объясняет Холмс.
В 2017 году Холмс провела исследование с участием 400 работающих американцев. Одна группа провела выходные, как будто это отпуск, а другой оставила их привычными. Результаты показали, что первая группа чувствовала себя более счастливыми и полными энергии.
«Участники, которые отдыхали осознанно, получали больше удовольствия от общения с близкими, вкусной еды и спокойного отдыха. Они жили моментом здесь и сейчас», – отметила исследовательница.
Напомним, ученые обнаружили два самых счастливых года в жизни большинства людей.