Об этом сообщает Главпост.
1. Применение паровой ингаляции. Горячий пар способствует увлажнению носовых проходов и облегчает дыхание. Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты в горячую воду, накройтесь полотенцем и дышите паром в течение 5-10 минут.
2. Промывание носа солевым раствором. Этот метод эффективно очищает носовые ходы от слизи и аллергенов. Для промывания можно использовать готовый раствор из аптеки или приготовить его самостоятельно: смешайте полчайной ложки соли с стаканом теплой кипяченой воды.
3. Массаж определенных точек на лице. Аккуратно массируйте области вокруг крыльев носа, переносицы и под глазами. Это улучшает кровообращение и помогает уменьшить заложенность.
4. Применение теплого компресса. Приложите теплый компресс к переносице или лбу. Тепло способствует расширению сосудов и облегчает отток слизи.
5. Поддержание влажности воздуха. Сухой воздух может негативно сказаться на состоянии слизистых оболочек. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте миску с водой рядом с радиатором.
6. Правильное положение тела. Спите с приподнятой головой или сидите, если заложенность носа выражена сильно. Это поможет снизить давление в носовых пазухах и облегчит дыхание.
Эксперты подчеркивают, что при хронической заложенности носа необходимо обратиться к врачу для исключения аллергий или других заболеваний, таких как полипы или синусит.
«Своевременное лечение — залог комфорта и здоровья,» — отмечает врач-отоларинголог.
Также мы писали о том, как узнать, что у вас высокий IQ: 5 малоизвестных признаков.