Про це повідомляє Главпост.
1. Що вивчали вчені
Дослідники університету Сент-Ендрюс провели експеримент, у якому порівняли вплив різних напоїв на рівень зволоження організму. В якості еталона взяли воду, а потім оцінили, наскільки інші рідини утримують вологу в тілі. У дослідження включили молоко, каву, алкогольні напої та кілька інших популярних варіантів.
2. Чому молоко краще втамовує спрагу
Виявилося, що молоко втамовує спрагу краще, ніж вода. Це пояснюється його складом:
— Лактоза (молочний цукор) затримує рідину в організмі.
— Білки та жири уповільнюють процес зневоднення.
— Електроліти, такі як натрій та калій, сприяють кращому засвоєнню рідини.
3. Як кава впливає на спрагу
Кава також потрапила до списку напоїв, які можуть допомогти втамувати спрагу, особливо якщо вживати її в помірних кількостях (2-4 чашки на день). Додавання молока посилює ефект. Однак у людей, які не звикли до кофеїну, вона може викликати сечогінний ефект.
4. Чому алкоголь не допомагає
Деякі вважають, що пиво або інші алкогольні напої можуть справлятися зі спрагою. Проте це міф. Алкоголь, навпаки, сприяє зневодненню, оскільки прискорює виведення рідини з організму. Це може призводити до набряків і підвищеної спраги.
Висновок: якщо потрібно ефективно втамувати спрагу, найкращим вибором стане молоко. Вода також хороша, але її ефект менш тривалий. Кава з молоком може бути альтернативою, а от алкогольні напої лише погіршують проблему зневоднення.
Також ми писали про те, які ознаки видають наявність токсинів в організмі.