Про це повідомляє Головпост.
1. Використання парової інгаляції. Гаряча пара допомагає зволожити носові проходи та полегшити дихання. Додайте кілька крапель ефірної олії евкаліпта або м'яти в гарячу воду, накрийтеся рушником і дихайте парою 5-10 хвилин.
2. Промивання носа сольовим розчином. Цей метод добре справляється з очищенням носових ходів від слизу та алергенів. Для промивання можна використовувати готовий розчин з аптеки або приготувати його вдома: змішайте пів чайної ложки солі зі склянкою теплої кип'яченої води.
3. Масаж точок на обличчі. Обережно масажуйте області навколо крил носа, перенісся та під очима. Це покращує циркуляцію крові та допомагає зменшити закладеність.
4. Використання теплого компресу. Прикладіть теплий компрес до перенісся або лоба. Тепло сприяє розширенню судин і полегшує відтік слизу.
5. Підтримка вологості повітря. Сухе повітря може погіршити стан слизових оболонок. Використовуйте зволожувач повітря або просто поставте миску з водою поруч з радіатором.
6. Правильне положення тіла. Спіть з піднятою головою або сидіть, якщо закладеність носа сильно виражена. Це допоможе зменшити тиск у носових пазухах і полегшить дихання.
Експерти підкреслюють, що при хронічній закладеності носа слід звернутися до лікаря, щоб виключити алергії або інші захворювання, такі як поліпи або синусит.
«Своєчасне лікування – це запорука комфорту та здоров'я,» – зазначає лікар-отоларинголог.
Також ми писали про те, як дізнатися, що у вас високий IQ: 5 маловідомих ознак.